Marche Afghane - Daniel Zanin
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PROGRAMME DES STAGES


  Stages : toutes les clés de l'Art de marcher


  Stages de l'Art de marcher


Les clés de l'Art de marcher

en 3 , 4 ou 6 jours de stage!

Mettez des ailes à vos chaussures!


AVRIL 2018

 

SAVOIE


Stage   l’Art de marcher

 

 Dates : du 27 au 29 avril 2018

Niveau : débutants marcheurs  confirmés 

Groupe de 7 à 15  personnes

Prix :     390 euros


Marcheurs débutants ou confirmés, découvrez durant ce stage l’Art de marcher et toutes les clés pour réussir n'importe quels trekkings ou randonnées !

Pension complète pour 3 jours

(Possibilité d'arriver la veille et de rester jusqu'au 30 avril )


Programme du stage :

Marche consciente et marche afghane. Conseils sur le matériel

(chaussures, sac à dos, poche à eau, bâtons etc.)

Relaxation dynamique spéciale sport : augmentation de l’énergie physique. Divers rythmes de la marche afghane et autres souffles. S’économiser en marchant d’une certaine façon sur la terre. Mouvement spécifique pour monter toutes les pentes plus facilement. Apprentissage d’une façon très efficace de marcher avec des bâtons. Enracinement dans le Hara pour enfin descendre  sereinement et en toute sécurité toutes les pentes, même les plus raides, sans peut et sans douleurs dans les genoux.

Relaxation coréenne .Sophrologie : découverte d’une séance qui permet une bonne récupération.

Diaporama.


MAI 

ARIEGE 


MONTSEGUR (Pays cathare) 


Stage de  l’Art de marcher

Marcheurs débutants ou confirmés, découvrez durant ce stage l’Art de marcher et toutes les clés pour réussir n'importe quels trekkings ou randonnées !



 Dates :  10 au 13 mai 2018 ( possibilité d'arriver le 9)


Prix : 470 euros/personne


Niveau : assez bons marcheurs et débutants  motivés

 Groupe de 7 à 15  personnes


Pension complète au gite d'étape de Montségur (Possibilité d'arriver la veille et de rester jusqu'au 14 mai 2018)

Quatre journées de randonnées en étoile dans la région ariégeoise de Montségur, haut lieu de l’histoire des Cathares, pour une vraie formation à l’Art de marcher et envisager toutes les randonnées de ses rêves !

Nourriture et bar biologiques proposés pour un meilleur art de vivre au présent et goûter à la «mâche consciente» !


 Programme du stage :

Marche consciente et marche afghane. Conseils sur le matériel(chaussures, sac à dos, poche à eau, bâtons etc.)Relaxation dynamique spéciale sport : augmentation de l’énergie physique. Divers rythmes de la marche afghane et autres souffles. S’économiser en marchant d’une certaine façon sur la terre. Mouvement spécifique pour monter toutes les pentes plus facilement. Apprentissage d’une façon très efficace de marcher avec des bâtons. Enracinement dans le Hara pour enfin descendre  sereinement et en toute sécurité toutes les pentes, même les plus raides, sans peur et sans douleurs dans les genoux.


Juin 2018



Drôme (Diois)


Stage   l’Art de marcher 


Dates : du 22 au 24 juin 2018

Niveau : débutants marcheurs  confirmés 

Groupe de 7 à 15  personnes

Prix :     390 euros


Marcheurs débutants ou confirmés, découvrez durant ce stage l’Art de marcher et toutes les clés pour réussir n'importe quels trekkings ou randonnées !

Pension complète pour 3 jours au refuge d’Archiane

(Possibilité d'arriver la veille et de rester jusqu'au 25 juin)


Programme du stage :

Marche consciente et marche afghane. Conseils sur le matériel

( chaussures, sac à dos, poche à eau, bâtons etc.)

Relaxation dynamique spéciale sport : augmentation de l’énergie physique. Divers rythmes de la marche afghane et autres souffles. S’économiser en marchant d’une certaine façon sur la terre. Mouvement spécifique pour monter toutes les pentes plus facilement. Apprentissage d’une façon très efficace de marcher avec des bâtons. Enracinement dans le Hara pour enfin descendre  sereinement et en toute sécurité toutes les pentes, même les plus raides, sans peut et sans douleurs dans les genoux.

Relaxation coréenne .Sophrologie : découverte d’une séance qui permet une bonne récupération.

Diaporama par Danilo Zanin d’images de voyages lointains

 


Juillet/Août 

Stages de randonnées et ressourcement dans « l’Art de marcher » en HAUTE - TARENTAISE (Savoie)

Plusieurs dates : du 14 au 21 juillet 2018  

                             du 22 au 29 juillet 2018 

                             du 12 au 19 août 2018

Les randonnées se font dans  une région aux paysages variés chère à mon cœur et qui  saura  vous  surprendre  par  sa  beauté.  Une semaine où tous les ingrédients  sont  réunis  pour  un  ressourcement maximum du corps et de l'esprit.

Programme des  stages :

Randonnées : 6 jours de marche, 4 à 5h de marche / jour (environ 500 – 600 m de dénivelé / jour).

Avec des clés essentielles (conseils et exercices pratiques) pour :

- marcher avec plus de plaisir, moins d'efforts, moins de fatigue, en toute sécurité, sans peur de la descente et sans douleurs de genoux.

- mieux respirer et appliquer différentes techniques du souffle dont les rythmes de la marche afghane et le Yoga du son pour une régénération importante. 

- vivre la marche en Pleine Présence

- apprendre à se servir efficacement des bâtons de marche.

- des conseils sur le matériel (chaussures, sac à dos, poche à eau etc.)

-échauffement dynamique avant la marche et pratique de l’enracinement dans le Hara.

En  dehors  des randonnées :

Accès à l’espace balnéo, séances de Sophrologie, et relaxation coréenne.

Un soir Danilo Zanin vous emmène en voyage à la découverte  de destinations chères à son cœur avec un vidéorama

Niveau : assez bons marcheurs

Si vous avez du mal à évaluer votre niveau contactez - moi.

 Groupe : de 7 à 15 personnes

Prix : 935 €

Hébergement : chalet de charme Le Planica avec espace balnéo (Piscine, sauna, jacuzzi, hamman) + 1 nuitée en refuge.

A découvrir en images :

http://leplanica.com/fr/qui-sommes-nous-le-planica

http://leplanica.com/fr/piscine-spa-balneo-la-rosiere

Restauration : cuisine bio et végétarienne par une cuisinière professionnelle !

  Bien plus que seulement marcher, une véritable semaine oasis de ressourcement intégral, où l'on troque le tourbillon de la vie contre l'infinie paix de l'âme ! 


 Septembre 2018


Drôme (Diois)


Stage   l’Art de marcher 


Dates : du 28 au 30 septembre 2018

Niveau : débutants marcheurs  confirmés 

Groupe de 7 à 15  personnes

Prix :     390 euros


Marcheurs débutants ou confirmés, découvrez durant ce stage l’Art de marcher et toutes les clés pour réussir n'importe quels trekkings ou randonnées !

Pension complète pour 3 jours au refuge d’Archiane

(Possibilité d'arriver la veille et de rester jusqu'au 25 juin)


Programme du stage :

Marche consciente et marche afghane. Conseils sur le matériel

( chaussures, sac à dos, poche à eau, bâtons etc.)

Relaxation dynamique spéciale sport : augmentation de l’énergie physique. Divers rythmes de la marche afghane et autres souffles. S’économiser en marchant d’une certaine façon sur la terre. Mouvement spécifique pour monter toutes les pentes plus facilement. Apprentissage d’une façon très efficace de marcher avec des bâtons. Enracinement dans le Hara pour enfin descendre  sereinement et en toute sécurité toutes les pentes, même les plus raides, sans peut et sans douleurs dans les genoux.

Relaxation coréenne .Sophrologie : découverte d’une séance qui permet une bonne récupération.

Diaporama par Daniel Zanin d’images de voyages lointains

 

 OCTOBRE 2018


SAVOIE

 

Stage   l’Art de marcher

 

Marcheurs débutants ou confirmés, découvrez durant ce stage l’Art de marcher et toutes les clés pour réussir n'importe quels trekkings ou randonnées !

 Dates : du 5 au 07 octobre 2018

Niveau : débutants marcheurs  confirmés 

Groupe de 7 à 15  personnes

Prix :     390 euros

Pension complète pour 3 jours

(Possibilité d'arriver la veille et de rester jusqu'au 30 avril )


Programme du stage :

Marche consciente et marche afghane. Conseils sur le matériel

(chaussures, sac à dos, poche à eau, bâtons etc.)

Relaxation dynamique spéciale sport : augmentation de l’énergie physique. Divers rythmes de la marche afghane et autres souffles. S’économiser en marchant d’une certaine façon sur la terre. Mouvement spécifique pour monter toutes les pentes plus facilement. Apprentissage d’une façon très efficace de marcher avec des bâtons. Enracinement dans le Hara pour enfin descendre  sereinement et en toute sécurité toutes les pentes, même les plus raides, sans peut et sans douleurs dans les genoux.

Relaxation coréenne .Sophrologie : découverte d’une séance qui permet une bonne récupération.

Diaporama.


D'autres stages dans le reste de l'année en cours de préparation,pour suivre l'actualité de Danilo Zanin,envoyez un mail à l'adresse:

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